Aspekte der Achtsamkeit - Automatismen

Wo ein Wille - da oft kein Weg. Wenn das Unterbewusstsein und der Wille sich diametral gegenüberstehen, gewinnt immer das Unterbewusstsein. Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach.

Vergiss die Vorstellung, dein Wille sei immer der Chef. Wenn der dein Leben nicht gut gelingt, liegt es oft nicht am fehlendem Willen. Wir verhalten uns zu über 90 % automatisch. Wenn jemand ein Stöckchen hinhält, springen wir automatisch drüber. Menschliches Verhalten lässt sich daher leicht vorhersagen, wenn man die Automatismen, die Verhaltensmuster, die Schemata eines Menschen beobachtet - und ewig grüßt das Murmeltier.

Diese oft unbewusst existierenden Muster lassen sich nur allmählich über Achtsamkeit erkennen und verändern. Egal wie eine Psychotherapie heißt und wie unterschiedlich sie auf den erst Blick sein mag. Explizit oder implizit geht es immer um mehr Achtsamkeit, mehr Bewusstheit über diese Automatismen.

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