Gefühle sind keine materiellen Objekte. Ich kann daher Gefühle nicht genau so mit Anstrengung wegdrücken, unterdrücken oder im Griff haben wie ich ein Objekt mit Anstrengung greifen oder bewegen könnte. Gefühle sind Energie - sie funktionieren anders wie Materie - sie sind anders zu handhaben, damit Du nicht krank wirst.

Deine tiefe innere Ruhe wirst Du nur wieder im Bauch finden. Wir sind alle als Bauchatmer auf die Welt gekommen. Dann haben wir allmählich den Bauch immer mehr festgehalten - zu gemacht, zu geschnürt - schließlich galt es immer mehr, sich im Griff zu haben, die Gefühle zu kontrollieren, zu unterdrücken. Wir sind in die Ersatz-Brustatmung ausgewichen.

Wie fatal. Brustatmung ist Erregungsatmung - bei Kampf oder Flucht sehr sinnvoll. Wir atmen uns seitdem ständig tagsüber in Erregung und wundern uns, wenn wir abends uns so unruhig fühlen, dass wir nicht oder nur mit Hilfe von Suchtmitteln wieder runter kommen. 

Es führt kein Wege daran vorbei, wieder zum Bauchatmen zurück zu kommen, um nachhaltige Heilung von innerer Unruhe, Ängsten und Panik zu erlangen.

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